Скачать Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 3.0»
Видеокурс «Секреты здоровой поясницы 3.0». Поэтапная программа упражнений с целью вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях. Важно заниматься по принципу «от простого к сложному», чтобы не навредить себе и не тратить много на это времени. Лучше двигаться по определенным, четко выверенным этапам тренировок, меняя постепенно упражнения внутри каждого этапа. Кому рекомендую проходить эту программу, бывают неприятные ощущения в области поясницы. Ощущается скованность движений в спине. Появляется дискомфорт в пояснице при наклонах и других бытовых движениях. Работа требует быть в положении сидя или стоя по 4-8 часов и более. Появляются усталость, дискомфорт в области спины уже после первого часа работы сидя. Уже есть какие-либо изменения со стороны поясничного отдела позвоночника
